Idag var det dags att testa marken och om jag skulle klara 100.
Lite småsnuvig (inte alls så farligt) så kände jag mig inte helt ok för att testa (MAX). När jag kör de här passen så kör jag
böj innan mark och då blir inte resultatet helt rättvist för marklyft. Jag tror att jag behöver lägga om lite i passet för att kunna prestera bättre (PB).
Aldrig remmar eller bälte.
Nå väl här kommer redovisningen för dagens pass.
Benböj
In med luft, titta upp, brösta ut, håll ryggen och bak/ner med röven.
20x20
15x40
10x50
10x60
10x70 (sommarens mål)
10x70 (kändes riktigt bra)
(Lagom)
Marklyft
In med luft, titta upp, brösta ut, håll ryggen och bak/ner med röven.
15x40
12x60
10x70
10x80
10x90
6x100 (kändes riktigt bra)
(Lagom)
Latsdrag (brett)
Viktigt med att hålla handlederna och armbågarna när jag kör utan remmar
15x45
10x50
10x50
10x50
15x50 (bra kontakt)
(Lagom)
Både böj och mark kändes bra och jag hade kunnat göra några reps till. Jag valde att stanna där eftersom vill vara lite försiktig nu i början. Jag pratade lite med en snubbe (”brottarn”) som har varit med ett tag (stark). Jag fick bra feedback på genomförandet av både böj och mark. Det känns bra för då vet jag att tekniken sitter bra. Han nämnde att jag kommer att klara mycket mer om jag vill och tränar lika strikt som jag gör nu.
Jag börjar på något sätt känna mig fastare och lite hårdare i kroppen även om jag inte har tränat så länge. Det är ju alltid trevligt.
Det är kul att träna.
