Citat:
Ursprungligen postat av Jocke67
Även om ett marklyft görs rakt och inte ät sidan har jag svårt tro att musklerna som arbetar vid ett sidolyft inte är involverade alls. Jag tränar ju andra bålövningar också men jag tänker att eftersom jag får träningsvärk när jag kör denna övning så tränar jag dem inte så hårt och det borde finnas bra potential att öka styrkan i dessa muskler med ganska liten insats (typ köra ett par tre set en gång i veckan).
|
Jo, får du träningsvärk, så är det en signal, att det behöver tränas, så enkelt är det!!!........ibland......
Nästan alla muskler används i marklyft, men mer eller mindre!!.......För man spänner ju hela kroppen........
Bara köra på det, var glad så länge du får signaler= träningsvärk!!......bästa kvittot, på involverade muskler......
Med vänlig hälsning/.............