|
Rygg
Kronlyft utan bälte
140*3
160*3
180*3
190*3
200*3
Breda latsdrag
80*12
90*10
100*8
110*8
120*6
130*4
Supinerad stångrodd djupa
80*10
90*10
100*8
110*8
120*6--drop--80*6--drop--50*max
Blev ett passmed få övningar idag. Däremot ganska så många set/övning så volymen blev hög ändå.
|