Söndag 8 april 2018
Knäböj
20 kg: 1 x 10
40 kg: 1 x 5
45 kg: 5 x 5
Bänkpress
20 kg: 1 x 10
27,5 kg: 4 x 8
Chins med gummiband
3 x 6
Utfallsgång
3 vändor på gymmet
Raka marklyft med hantlar
8 kg: 3 x 15
Dips mot stepup-bänk
3 x 10
Kabelrodd
25 kg: 2 x 15
30 kg: 1 X 15
Liggande benlyft
15, 16 och 20
Så go känsla i kroppen nu! Vårkänslor kanske?!?