Visa ett inlägg
Gammal 2018-04-04, 09:40   #8
LinaD
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2018
Inlägg: 67
Tisdag 3 april 2018

Marklyft
42,5 kg: 5 x 5

Sumomarklyft
40 kg: 2 x 5

Benpress
40 kg: 1 x 15
50 kg: 3 x 15

Lutande hantelpress
6 kg: 1 x 12
8 kg: 3 x 12

Smala latsdrag med V-handtag
20 kg: 1 x 10
25 kg: 1 x 10
30 kg: 1 x 10 (assistans på nervägen på sista två)

Kabelrodd
20 kg: 1 x 10
25 kg: 1 x 10
30 kg: 1 x 10

Pushdowns
15 kg: 1 x 15
20 kg: 1 x 15
25 kg: 1 x 15

Lyft åt sidan med kabel
5 kg: 1 x 10

Lyft åt sidan med hantel
2 kg: 3 x 10

Bicepscurl med kabel
15 kg: 3 x 10

Liggande benlyft
3 x 15

Riktigt go känsla i kroppen idag trots ytterligare en sväng förkylning. Idag var det riktigt kul att träna! Gick glad i kropp och själ från gymmet.
LinaD är inte uppkopplad   Svara med citat