|
Fredag 30 mars 2018
Bänkpress
20 kg: 1 x 10
27,5 kg: 5 x 5
Knäböj med stopp i botten
30 kg: 4 x 8
Chins med gummiband
4 x 6
Press över huvudet
12,5 kg: 4 x 10
Stångrodd
20 kg: 4 x 10
Hantelcurl
3 kg: 3 x 20
Dips mot bänk
3 x 10
Nedåtlutande situps
3 x 10
|