Dagens Träning 27/11
Sittande Axelpress med hantlar
5 x 20kg
5 x 25kg
5 x 27,5kg
5 x 32,5kg
5 x 35kg
PB
Test inför tävling
10 x frivändning @ 60kg + armhävning
1 min vila
x 3
Varje omgång tog mellan 40 - 50s.
Inga problem, kommer film på detta!
Power snatch
3 x 40kg
3 x 50kg
1 x 60kg
1 x 65kg
1 x 67,5kg FAIL
1 x 60kg
Vågar inte gå ner i böjen pga av knäet. Styrkan kändes dock bra för att vara sista övning. 65kg har jag fixat som power snatch en gång tidigare!
Jag kommer skriva upp passen till tävlingarna lite senare idag. Tyvärr så hinner jag inte det nu! här har ni filmen från mitt test försök idag. På tävlingen kommer vi göra 30st irad. NO PROBLEMS! (OBS, krummad rygg och tråkig film i vissa perioder OBS)