Dagens:
Bänk:
5x90kg, 5x90 kg, 5x90kg, 7x90kg, 4x95kg
Dips:
18xKV, 5x+20kg, 5x+30kg, 5x+30kg, 13xKV
Hantellyft åt sidan:
15x11kg, 15x11kg, 10x11kg -drop- 10x6kg
Baksida axlarm. rep i cable:
15x50kg, 15x50kg, 15x50kg
Cablecross underifrån:
2set 15 reps 15kg
Situps + benlyft
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