Dagens pass:
Ben, vader:
Uppvärmning:
15 minuter cykel
Benspark + stående lårcurl:
6x15 stegande vikt + 5x10
Frontböj:
5x60, 3x70, 3x80, 3x85 (tungt
), 3x80 m. stopp,
Knäböj:
5x60 m. stopp, 5x80 m. stopp, 5x80 m. stopp, 5x80, 8x80
Powerclean + frontböj med 2 sek stopp i botten
3x5 x60kg
Hacklift + donkeycalf maskin:
4x10 + 4x15
Sittande vadpress:
3x20
Hade ingen riktig skjuts i benen idag vilken inte vara särskilt oväntat med tanke på de senast dagarnas träning innan. Bra känsla trotts att inte styrkan fanns där idag, så man kan säga att det blev ett klart godkänt pass tillslut!