|
Varit fysiskt aktiv denna veckan med jobben jag har gjort! Sov rätt kasst I början av veckan på grund av vändning på dygnet med ordnade till sig bra nu sista dagarna!
Helkropp, kondition och styrka
Millitärpress
20kg+ stången * 8
10kg + sången * 12
Pullups
8 stycken
8 stycken negativa där jag höll emot 1 sekund I toppen
Rodd med kroppsvikt
8 reps
en bens step ups med högsta lådan
8 reps
8 reps
Situps
25 st
Rygg resningar
30 stycken
Avslutade med 2.8k jogg vilket var vidrigt tugnt idag haha...
Gick sedan hem 1.5km! Rätt tungt pass idag men inte så konstigt knappt sprungit något senaste månaden och sen var det sjukt varmt idag med. Men skönt att det blev gjort, nu blir det vilodagar tills jag känner mig någorlunda återhämtad igen!
|