Blev träning idag ändå då jag kände mig helt okej
Blandpass, intervaller och helkropps pump!
Löpning, Intervaller 60 sek vardera
60 sek 8km/h och 60 sek 10km/h. Körde I 0.5% lutning, fick upp pulsen och kändes bara bra!
Helkropp
Pullups
8 stycken!
Armhävingar
16 stycken
Sidolyft
6kg*16
Knäböj
40kg*12
Situps upphöjda ben
26 reps
Hyper extensions
15 reps
1 set biceps 1 triceps
Väldigt skönt pass idag, fokus var på att bara köra runt 2km löpning men köra lite intervaller på sträckan, denna veckan blir det mindre mängd träning och lite lättare och nu tar jag någon dag av!