Tog två dagar helt av, har dock varit rätt aktiv allmänt och cyklat en del till vardags!
Konditionsträning, Jogging / löpning
8km/h I 2km, sedan 10km/h I 1km, kändes lätt!
Styrketräning, Helkropp
breda pullups
8 reps
Armhävningar
20 stycken
Rodd med stång
30kg*12
Hantelpress
12kg*12
Benspark fram
6 plattor*16
Benspark bak
7 plattor*22
1 set biceps, 1 set triceps!
Väldigt nöjd med dagens pass, kändes väldigt lätt men höll tillbaka och det var riktigt bra gjort! Nu tar jag 1-2 dagar helt av! Annars mår jag jävligt bra igen
