Konditionsträning, Jogg & gång!
Tid: 60 minuter
Sträcka:7.5km
Helkropp, Pump
V-drag
30kg*16
Sidolyft
5kg*16
Armhävningar
20 stycken
Benpress
80kg*5
125kg*6
Hammercurl
8kg*10 reps + 3 vanliga
Pushdowns
25kg*16
Lårcurl sittandes
8 plattor*16
Situps upphöjda ben
26 reps
Fin fint pass idag!
Hade bara tänkt köra 30 minuter med kändes såpass bra på detta sättet så fick bli 60 minuter istället. Nu blir det att ta några dagar av för har kört ganska mycket träning osv I helgen, dock var det bra mycket lättare än vad jag trodde att köra såhär och detta är nog ett rätt bra sett att få in distans utan att man sliter ut sig helt.
Vi får se
Utöver det, väldigt bra helg!