Bröst, axlar och triceps!
Uppvärmning: 12 minuter på gångband, lutning 4 och 5.5km/h
Sne hantelpress
14kg*20
17kg*15
19,5kg*12
Flyes I maskin
42kg*16
Drag till hakan I kabel, 1 hand I taget
12,5kg*20
15kg*12
Stående hantelpress
12kg*20
Baksida axlar
42kg*16
Pushdowns 1 hand I kabel
15kg*12
Pushdowns båda händerna
30kg*15
Var roligt pass och roligt att köra ett splittrat pass igen för första gången på länge. Hade även jävligt bra pump I alla muskelgrupper och fick fin kontakt!