|
Första bilderna uppe på instagram @Pade531.
Testade på schemat i lördags då jag körde ben, utgick från ett uppskattat max på 110kg i böjen, alltså ett kalkylerat max på 100kg.
Vart riktigt grisigt då jag inte kört högreps i böjen speciellt ofta tidigare, men kändes riktigt bra efteråt!
Passet såg ut på följande vis:
Knäböj 65x5, 75x5, 85x11 (+6), plockade sedan av en del vikt och körde 60kg 10x5, för BBB delen.
Benspark 40kg 11x5.
Sittande vadpress 20kg ca 12-15x5 med 1-2 sekunders paus i toppläge.
Idag är det axlar på schemat och tanken är att jag ska PBa i militärpress. Kommer bli intressant då jag inte har en aning om hur mycket jag tar men hoppas på iaf 65kg, återkommer med resultat ikväll!
|