Visa ett inlägg
Gammal 2011-05-04, 09:27   #171
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
Ben

Knäböj i smithmask (Yber strikt)
100*3
120*3
130*3
140*3

Hack lift
80*6
100*6
120*6
140*6

Benpress (fötterna långt nere plattan)
200*12
240*12
280*12

Bensparkar
max*10---Drop xx*10 3 set

Raka mark
100*8
120*8
140*8
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat