Dagens pass:
Rygg/Axlar
Chins: kv+10kgx15, kv+15kgx10, kv+25kgx5, kv+27,5kgx5
Latsdrag: 50kgx40, 70kgx18, 90kgx8
Sittande rodd: 80kgx6, 90kgx6, 100kgx6, 110kgx4
Stående rodd i cable: 50kgx12, 60kgx12, 60kgx12
Hantelrodd 1 drop set: 40kgx10-30kgx10-25kgx10
Stående militärpress: 55kgx12, 55kgx9, 55kgx6, 55kgx5
Hantellyft*2: 12kgx10, 12kgx10, 12kgx10, 12kgx10
Liggande kryssdrag: 15kgx7, 10kgx12, 10kgx12
Det kändes SJUKT bra i ryggen idag, chinsen kändes hur lätt som hellst och dom var superstrikta, dom flesta med stop i bottenläget och hakan över varje rep. Blev grymt förvånad att det gick så bra! Passet var däremot rätt långt, men det var mycket trevligt folk på gymmet och då kan det bli så ibland. Efter träningspasset kändes det så bra så jag rent längtade tills det skulle dokumenteras!^^
Jag bör tillägga att jag kör nästan alltid väldigt strikt utförande när jag tränar.
Nu blir det däremot vila fram till måndag, förhoppningsvis blir det ett morgonpass med fd juniorvärldsmästarinnan i bodybuilding Erika Andersson då! Hon är en man får grymt mycket inspiration från, så det ser jag fram emot!
