|
2-mars trams #discofredag
kv: 84,1 kg
Airbike
12 cal
12 cal
12 cal
Jefferson Curls
3x3
BearCrawl
3x30 steg
Reverse Hypers
3x15
Double-Unders
3x20-30st
Ryggresningar på boll
3 set
Parallette Push-ups
3x5 långsamma med paus
Prowler
3xPush-Pull
Treadmill Run
100-200-300-400m
Handstand Walk
50 steg (15 m typ)
Meadows Rear Delt Pull-downs
45x15
45x12
50x12
50x12
Pseudo Plance Push-ups
3 set
Kommentar: Ett lättare ospecifikt tömningspass bara för att göra utrymme för kolhydraterna som kommer flöda igenom mig resten av dagen och helgen. Påbörjar en 3-dagars "lagom" carbload inför resan som går av på måndag. Hinner förhoppningsvis med en kalipermätning på måndag också!
|