Citat:
Ursprungligen postat av smerk
Ett tips som går fort att göra är 120g finmald havregryn, blanda med en eller två krossade bananer och tillsätt 250ml mjölk eller sojamjölk som jag kör. Fortfarande mätt av det från i morse och innehåller 500kcal.
|
Det där är inte 500 kcal!! Ser mer ut som 800
120g havregryn = 444 kcal
2 bananer ~ 250 kcal
Sojamjök ~ typ 100 kcal