Visa ett inlägg
Gammal 2020-12-13, 22:06   #1380
Pade
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2009
Inlägg: 2 039
Dagens:

Bosu ball plank
3 set

1. Bänkpress
75x6
75x6
75x6
75x8

2. Chins
10x5
10x5
10x5
13

WOD, 4 rounds:
Sa stående db press 18x6,6,6,6.
Med ball rotational slams 10x10,10,10,10.
TTB 10,8,7,6.
Pendlay row 60x8,8,8,6.
Rest walk 400m.
Pade är inte uppkopplad   Svara med citat