Ämne
:
Större och starkare med 5/3/1 BBB
Visa ett inlägg
2020-12-13, 22:06
#
1380
Pade
Registered User
Reg.datum: Jan 2009
Inlägg: 2 039
Dagens:
Bosu ball plank
3 set
1.
Bänkpress
75x6
75x6
75x6
75x8
2.
Chins
10x5
10x5
10x5
13
WOD, 4 rounds:
Sa stående db press 18x6,6,6,6.
Med ball rotational slams 10x10,10,10,10.
TTB 10,8,7,6.
Pendlay row 60x8,8,8,6.
Rest walk 400m.
__________________
Journal:
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=210149
Pade
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Pade