Styrkevändningar, 2 min.
60x2
70x2
80x2
90x1
92,5x0
92,5x1 - hel vändning, förbannat tungt.
Sumo, 2 min.
102,5x3
112,5x3
122,5x3
122,5x3
122,5x3
Frontböj
80x2
85x2
90x2
100x2 @ 9
Unilateral lårcurl -
hip abductor -
liggande benpress, 90-120 sek.
20x8 - 30x15 - 110x12
15x12 - 30x15 - 110x10
17,5x15 - 35x14 - 110x10
Bra pass, ganska intensivt. Ska egentligen köra vartannat underkroppspass utan böj för att spara på mina knän, men fick feeling idag och drog på lite
