Dagens pass:
Bröst, triceps, axlar:
Uppvärmning:
6set cuffar + 3 set pushdown med rep
Cablecross underifrån:
4x15
Bänkpress:
5x60, 5x80, 5x90, 5x92,5, 5x92,5, 5x92,5, 5x92,5, 5x80(med stopp), 5x80(med stopp)
Dips:
5xKV, 5x10kg, 5x20kg, 5x30kg, 4+1x40kg, 15xKV, 15xKV, 15xKV
Hantellyft åt sidan:
4x15 stegande vikt varje set
Pushpress:
3x10 40kg
Flyes: (dropset)
12x16+12x11+12x8,5
Pushdown: (dropset)
12x50+12x40+12x30
Bra pass med tanke på fredag och rätt så trött allmänt + att det blev ett ganska så stressigt pass, styrkan kommer tillbaka sakta men säkert