|
200 mg koffein
EAA före/efter
Igår var jag rejält tilltygad. Bara överkroppsträning nu.
============
BÄNKPRESS I MASKIN
118 kg x 5
132 kg x 5, 5, 5, 5, 5
LATSDRAG, m underhandsgrepp
120 kg x 5, 4, 4
SMALBÄNK
60 kg x 5
80 kg x 5, 5, 5, 5, 5
Utfallsgång, en arm
25 kg x 4/4
============
Behöver magnesium till latsdraget.
|