|
200 mg koffein
EAA före/efter
============
BÄNKPRESS I MASKIN, 2 min vila
118 kg x 5
129,1 kg x 5, 5, 5, 5, 5
MARKLYFT m överhandsgrepp
100 kg x 3
160 kg x 3 ajjjjjj wtf
Tumlås:
120 kg x nope
SMALBÄNK, 2 min vila
60 kg x 3
90 kg x 2, 2, 2
80 kg x 4, 4, 4
PULL-UPS, tjockt grepp, 2 min vila
kv x 10, 7+1 fail
Push-ups, small fattning
15, 15
Utfallsgång, en arm i taget
25 kg x 4/4
============
Pajade röven. Oklart varför. Läker nog ut snart, kunde göra klart passet.
La till lite mer skit för rörlighet och sådär.
|