Visa ett inlägg
Gammal 2019-02-14, 15:33   #10
Elfsberg
Registered User
 
Elfsbergs avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 1 590
200 mg koffein

============

BÄNKPRESS I MASKIN, 2 min vila
125 kg x 5

143,1 kg x 7, 7
139 kg x whatever typ fem eller fyra och två

KNÄBÖJ, 2 min vila
100 kg x 3

135 kg x 2, 2

SITTANDE RODD i maskin, 2 min vila

115,5 kg x 6, 6

PUSHDOWNS m rep, 2 min vila

92 kg x 6

============
__________________
Bästa journalen på kolo
Elfsberg är inte uppkopplad   Svara med citat