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200 mg koffein
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BÄNKPRESS I MASKIN, 2 min vila
125 kg x 5
143,1 kg x 7, 6, 6, 6, 6
KNÄBÖJ, 2 min vila
100 kg x 3
135 kg x 2, 1, 1
SITTANDE RODD i maskin, 2 min vila
115,5 kg x 5, 5
PUSHDOWNS m rep, 2 min vila
92 kg x 6
86 kg x
82 kg x
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