|
Blivit lite annorlunda pass senaste två dagarna pga lite bristande tid.
Igår:
Bänk:
1x10 77.5 kg (+2.5 kg)
1x11 75 kg (+1 rep)
2 set plan hantelpress
2 set djupa dips med stopp i botten
2 set lutande hantelpress + 1 set lutande flyes
6 set mage.
Idag:
Chins:
3x5 KV+15 kg
1x8 KV+15 kg
2 set hip-thrust på 110 kg.
Triceps ext:
3x5 42.5 kg (+2.5 kg)
2 set latsdrag
6 set rodd
3 set pushdown
5 set rumpa
Lite halvtrött idag. Upp 5 för att vara chaufför, fara direkt till jobbet, fara bort direkt efter gymmet och dricka lite, hemma kring 02.00 och upp 08.00...
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|