|
Böjz:
2x2 112.5 kg (+2.5 kg)
1x2 115 kg (+5 kg)
1x5 80 kg med band mellan knäna
Frontböj:
1x2 90 kg (+1 rep)
Utfall bakåt:
2x4 60 kg (+1 rep/set)
Curlz:
3x4 45 kg
3 set benspark
3 set stående hantelcurl
2 set sittande hantelcurl
En drös set med roompa.
55 minuter.
Bra böjelser. 115 var nog bästa setet ändå.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|