|
Gick och gjorde bort marklyft + baksida lår + bikepz.
Mark:
3x2 135 kg
Bikeps-curl:
1x8 40 kg
1x7 45 kg
1x4 50 kg
3 set good mornings i smith
3 set enbenta raka marklyft
6 set vader
5 set hantelcurl
Marken gick riktigt bra. Kör tvåor ett tag nu istället för treor.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|