[Ozziking]

Pass A: - Vet inte ens om det är värt att skriva upp detta då det gick åt fanders, verkligen.

Boxböj:
55kg - 4x6@8

Liggande curl:
39kg - 2x10, 1x8, 1x7 - paus - 1 PB
32kg - 1x5

Bänkpress ca 1s stop:
45kg - 3x6
1x6 - utan stop pga sjukt stramande/obehag i höger handled. var tvungen att avbryta på 4:e repen i 3:e set för att kuna köra resterande 2 reps.
1x4, 1x8 - 40kg

Snebänk: ( Med Überlindad handled )
42,5kg - 1x~7, 1x~7@9.5 ( båda )
40kg - 1x~8@9, 2x8@9

Kabelrodd:
49,5kg - 4x8, 1x10@9
Superset:
Stångcurl:
22,5kg - 1x10, 4x8 - Mycket långsamma. Rep pauser på vissa set också.

Däckslag - 5x10

Kommentar: Bajs.

Vet inte varför det började strama så? tappade fokus. Låg snett på bänken, höll fel osv... Tog mycket lång tid och mycket kraft på psyket. Funderar på att köra om passet imorgon. Vet att jag kan bättre. inte sovit mycket dessa helger heller pga sena nätter. Det kan vara en tjuv i detta. Funderar på att införskaffa handledsstöd ( även om jag inte behöver det.. ) Men min höger handled strular ibland.. Och det stramar så fort jag dolsar flexar den liiite i pressar. mycket obehagligt. Använder mig aldrig av "death grip" heller. Men när inpå. Känner att jag pressade snett och dåligt idag också. Inte acceptabelt pass, alls. Pinsamt.

tid: 3-3.5H pga mycket vila och strul.