Visa ett inlägg
Gammal 2011-09-02, 15:08   #55
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
Ben - mångreps

Hade tidigare under dagen kollat på en studenttävling där de tävlande käkat banan med bröd som var kryddat med majonnäs och kaviar, 100 g rent smör och andra delikatesser samt att jag höll på att somna på sista lektionen, så jag var inte direkt taggad när jag gick till gymmet. Men jag bestämde mig för att ta ut linserna, dricka lite extra vatten innan aminosyrerna och sedan ge järnet!

Knäböj

85 kgx12 RPB - tidiga rekordet var 80 kgx12
90 kgx12 RPB!
90 kgx12

Hacksquat

70 kgx12 - Brukar inte köra hacksquat, så detta var ett förväntat pb!
60 kgx12
50 kgx12

Var riktigt taggad här samtidigt som jag kände mig grymt sadistisk. MEN, eftersom det är olagligt att slå folk i vårat land tog jag ut det på mina ben och körde...

50 kgx12 - full TUT, oh så gott!

Benspark - maskin av modell äldre. Tror varje platta väger ca 10 kg

7 kgx12
7 kgx12
7 kgx12

Hade vid detta laget svårt att gunga med min musik pga pumpen, fy fan vad skönt!

Bencurl - samma sak här ang vikterna

5 kgx12 - lätt
6 kgx12
7 kgx12

Började känna mig lite illamående här

Stående vadpress utan vikter

Tre set, det brände på bra!

Gjorde sedan två repetitioner hängande benlyft men kände att magen inte pallade det. Ändå väldigt nöjd över passet. Höll en bra intensitet och kände snabbt av endorfinkicken!
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat