Hur ser ditt upplägg under en veckas träning ?
Kom ihåg att du inte är ungdom längre....
Ett råd från vår vän som bodde i Columbus:
"om jag varit honom hade jag definitvt jobbat pa att fa in armbagarna, forr eller senare smaller han ngt med brostet.
Han ar somsagt fortfarande ung och har chansen att andra till det battre."
Mvh
the_PL_man
Citat:
Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu
Latsdrag 7 set
rotator cuff 3 set
Stångrodd 4 set
sittande rodd 2 set
Smalbänk 20x20kg 20x50kg 20x70kg
tate press 2 set
biceps 3 set
+strechtning för benen
Ett litet "lätt" pass. Imorgon blir det massage för axeln.
|