Jag är helt lost när det kommer till konditionsträning så jag behöver hjälp.
Det finns crosstrainers av märket technogym där jag tränar som jag hade tänkt börja använda. Finns ju massor av grejer man kan kolla på där som jag inte har någon aning om vad det betyder tex RPM eller nåt sånt.
Finns det några generella rekommendationer för vilka inställningar jag ska köra med? Tänker på motstånd, tid osv nu. Mitt mål är bättre allmänhälsa och förbättrad kondition.
Crosstrainern ser ut så här:
