Citat:
Ursprungligen postat av Thaiboxarn
Var nere på gymmet och maxade i bänken nyss, mitt gammla 1RM på 105 kg gjorde jag för några månader sen, så jag trodde verkligen att jag skulle klara 110 kg idag, men jag var helt jävla tom på energi av någon konstig anledning (kanske p.g.a att jag går upp 05.20 till praktiken och att jag inte får 8 timmars sömn), men men, jag får väll använda 105 iaf då som 1RM 
Finns det ett "Beginners program #2" eller nån typ av fortsättning på det här programet btw ?
MVH  |
Synd men 105 är riktigt grymt ändå
Hur räknar vi ökningarna sen då? Procentuellt eller med antal ökade kilon?
Jag har inte hittat någon del 2 fast då har jag å andra sidan inte sökt heller
Men annars kan du ju köra på med det där programet damien(?) skickade. Då slipper man räkna
