|
Körde följande upplägg i måndags:
Knäböj 5/3/1
Hip Thrust 3x10
Hantel Press 3x15
Hantel Rodd 3x10
Kändes som ett ganska så bra val utav övningar och ett bra set och reps antal?
Idag onsdag tänkte jag köra följande pass:
Frontböj 3x10
Bulgariska marklyft eller liggande legcurls 3x10 (Vilken övning är bäst här tycker ni?)
Bänkpress 5/3/1
Chins eller Pull-ups 3x10
Ser onsdagens pass vettigt ut vad gäller upplägg, ordningsföljd utav övningar, samt set och reps antal?
|