|
Måndag = Rygg!
Sälrodd med bänkgrepp 40kg 10st, 50kg 10st, 60kg 3x10st
Latsdrag 30kg 10st, 40kg 10st, 50kg 10st, 60kg 10st
Axelprotraktioner nedåt 3x10st
Kabelrodd med v-handtag 50kg 3x10st
Axeldrag hängande med hjälp 1x10st
Triggerpunkts massage och stretching!
Skulle köra ben men hamnade i ett intressant samtal om min krånglande kropp. Detta resulterade i att jag testade att köra på lite tyngre med ryggövningarna istället och det kändes inte alldeles fel, mest hängande axeldrag som var lite besvärande för skulderbladet.
Jag har beställt en massage till imorgon också som jag hoppas ska ge positiv effekt.
|