Visa ett inlägg
Gammal 2019-03-10, 23:09   #1652
eulalia
Registered User
 
eulalias avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 2 591
Fredag = Lätt genomblödningspass, överkropp!

Bänkpress mellangrepp, 6x6st
Militärpress 3x6st
Latsdrag 3x6st
Kabelrodd 3x6st
Ryggflyes i maskin 3x6st
Roratorcuff / stretch

Söndag = Vecka 3, Pass 3! (Benrehab och genomblödning för överkropp)

LB: 2 rehabövningar 3x10st
Marklyft smalt 50kg 5st, 60kg 5st, 70kg 5x5st
Lårcurl med ett ben 10kg 3x8st/ben
Enarms pulldowns 3x6st
Pulldowns 3x6st
cc stående kryssdrag 2x6st
Enarms hantelrodd 2x6st
Ryggstretch
Bänkpress 30kg 6x6st
eulalia är inte uppkopplad   Svara med citat