Citat:
Ursprungligen postat av 1x0
Då hänger jag med. Kan du fixa en film på highbarböjen, bakifrån? Jag har stången skithögt i highbar och skitlågt i lowbar. Gillar det, blir stor skillnad på mina vinklar. 
Ingen aning om vilket lyftarbälte jag köpt. Har jättedålig koll.
En sak jag tänker på ofta när jag följer din journal. Är att du verkar svänga skitmycket i styrka från dag till dag. Eller är din RPE-bedömning dålig, kombination? Var det inte du som gjorde 150x4 @8 i böjen sedan någon vecka senare 140x2 @10. Samt minns din press-tapp, du gjorde typ 5 reps på 60% 1RM i bänkpress som var @10 haha.
Mycket hjälpsamt att filma sina arbetsset för ibland känns det svintungt och grindigt - men man tappar inte ens hastighet. Jag gjorde ju 2x4reps på 120 i highbarpausböj, sedan amrap (efter två första seten) och fick iväg 11 reps lol. Skattade mina första två set (med 4 reppare) till @8.5, när de i själva verket alltså var @3 haha. xD
Grattis på födelsedagen! |
Fixar film på min highbar nästa gång då!
Har sett att din placering skiljer mycket. Tror ändå det ska synas en klar skillnad på bild mellan mina placeringar.
Tror min RPE-bedömning har blivit ganska vettig ändå. Njä, från 150x4 till 140x2 sjönk jag inte. 150x4 gjorde jag under en uppåtgående period och det var mitt bästa set någonsin med rätt passare som peppade bra. Kände mig i zonen den dagen. Skadade mig även i det setet i ländryggen som du säkert minns, men har efter det kunnat prestera 140x6 i alla fall. Tror inte du hittar 140x2 @ 10 från den perioden. Däremot efter påbörjad deff har styrkan absolut sjunkit så pass.
Ja, mitt press-tapp var ju episkt. Nedträning under föregående deffperiod + nytt jobb + smolov för militärpress gjorde mig övertränad och jag tappade allt. Tog 3-4 mån att stegvis komma tillbaka i styrka samtidigt som jag vande mig vid nya jobbet. Nu är jag nästan lika presstark (i hantelpressar åtminstone) som jag var innan överträningen slog till.
Det finns alltid en intrabedömarvariabel för den här typen av bedömningar (RPE, betygsättningar, o.s.v.). En och samma person kommer att bedöma ett likvärdigt lyft olika från gång till gång beroende på andra faktorer som påverkar personen, t.ex. sinnesstämning. Ju fler bedömningar man gör, desto mer likvärdiga borde bedömningarna bli. Lite mindre torrt uttryck så tror jag inte att nån här gör perfekta bedömningar från gång till gång. Sen kan det mycket väl vara så att min styrka skiljer sig ovanligt mycket från ett pass till nästa. Har alltid blandat högt med lågt oavsett vad det gällt. Väldigt mycket humörspelare. Kan få galna adrenalinpåslag ibland och överträffa vad jag presterat tidigare. Gäller väl alla att det varierar, men många är också väldigt jämna i sitt humör och sina prestationer. Så verkar inte jag funka.
Citat:
Ursprungligen postat av frys
kan tipsa om denna, googla styrkelyftsbälte så kan du nog hitta ett i 500-600kr spannet, jag har själv den och ser exakt likadan ut som en wahlander(?) En sån där hake och lätt att få på och av.
fått en del blåmärken i början så föreslår att du har på dig det på nästsista möjliga, inte hårdaste |
Tack för tipset! Stort tack. Chansade och slog till direkt på födelsedagen! Känns det skit med denna budgetvariant får det bli ett Walle-bälte i framtiden nån gång. Då kanske jag också känner skillnaden mot att ha haft ett budgetbälte först.