|
16-nov lördagsgodis
kv: 85,9 (-1,1 kg)
Rörlighet
jävla massa
Roddmkasin
500m
Handstands
2-3 set
A1. Musclesnatch
40x5
50x3
60x3
A2. Snatch Grip BTN Pushpress
50x5
50x5
60x5
B1. Sittande Skivstångsprezz
40x4
50x3
60x3 0RIR
70x2,5 0RIR
B2. Ligg. KB-Rodd (fokus lats)
28x11 2RIR
28x10 1-2RIR
28x10 + 4 restpause
28x10 + 5 restpause
C1. Benspark
140x20
140x15
C2. Baksida Axlar "305"
17x20
17x20
17x18
C3. Farmers Walk
28x70 steg
32x70 steg
C4. Brutalbänk
20
2,5x13
Kommentar: Trevligt med lite lördagsgott. Gott och blandat, lördags leftovers eller lördagsgodis. Refeedar idag eftersom jag droppade rejält i kroppsvikt under natten. Five weeks out!
|