Jag kör efter ett bänkpressprogram som jag kallar MM2K.
Lägger in de 2 senaste passen här.
De enda komplimenten jag kör utöver bänkpress är militärpress på ena passet och smalbänk på andra passet.
Måndag 19 November
Bänkpress MM2K #5
107.5kg*6
112.5kg*5
112.5kg*5
120kg*6 Failuretest (3-5reps)
Failuretestet gick bra så jag ökar 1RM ett steg tills nästa gång.
bänkpress 120kg*6
Jag är värdelös på brygga, men jag jobbar på saken...