|
Dumt och dumt, du får den effekt jag just beskrev varken mer eller mindre. Är det bästa upplägget att stimulera muskeluppbyggnaden två timmar av nattens kanske åtta timmar så att muskelnedbrytningen är större än muskeluppbyggnaden övriga sex? Nej. Är det bättre än att inte ta något protein alls. Ja. Är det sämre än långsamt protein vid det tillfället? Ja.
Dygnets totala intag är det viktigaste, men det är fullt möjligt att äta eller dricka det proteinet på så sätt att en mycket mindre mängd än möjligt går till muskeluppbyggnad.
|