Visa ett inlägg
Gammal 2012-04-17, 20:53   #162
XFactor
Registered User
 
XFactors avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
Dagens pass, tillbaka efter 10 dagars utlandssemester:

Bänk:
9x95kg, 8x95kg, 7x95kg, 7x95kg tot: 31reps ( troligtvis min bästa bänkserie någonsin )

Dips:
20xKV, 20xKV, 19xKV, 16xKV tot: 75 reps

Hantellyft åt sidan:
12x11kg, 12x13,5kg, 12x13,5kg

Omvänd pecdec:
3x15

Cablecross underifrån:
3x15

Situps + liggande benlyft:
3 set

Märktes tydligt att jag behövde lite vila och att semestern har gjort positvt för träningen. grymt kul med fortsatt träning nu
__________________
Tr.journal - Byggning X2 (grovisjobb & hårdträning)
Tr.journal - Från Gymmet till skidspåret
Blogg - www.4-klovern.se
"Grab a snickers! packed with peanutpower"
XFactor är inte uppkopplad   Svara med citat