Visa ett inlägg
Gammal 2020-11-27, 23:27   #1935
eulalia
Registered User
 
eulalias avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 2 099
Torsdag!

Stavgång i rask takt, 40min!

Triggerpunkts behandling av gluteus!

Fredag!

Kettlebell sidosvingar 8kg 6x10st / varannan
Kettlebell marklyft + lyft mot hakan 8kg 3x10st
Kettlebellsvingar mellan benen 8kg 3x10st
Gobletsquats med pushpress, kettlebell 8kg 3x10st
Glutebridge 3x10st / varannan
Dead bug 3x10st
Kettlebell, framåtlutande enarms sidolyft 8kg 3x10st / varannan
Enarms rodd med kettlebell 16kg 3x10st
Pik crunch med lyft ovanför huvudet, kettlebell 8kg 3x10st
Turkish getup starts, kettlebell 8kg 3x10st

Triggerpunkts behandling av gluteus

Har fått känning av nackspärr, förmodligen av allt slösurfade på mobilen. Vissa övningar kändes inte alls bra så jag fick vara lite återhållsam och prova mig fram.
eulalia är inte uppkopplad   Svara med citat