Visa ett inlägg
Gammal 2020-11-18, 21:03   #1930
eulalia
Registered User
 
eulalias avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 2 102
Onsdag = Bänk och rehab!

Bänkpress med stopp 40kg 5st, 50kg 5st, 60kg 5st, 67kg 5st, 75kg 5st, 82kg 5x3st

Ledare för barn/ungdoms träningen

Dead bug 3x12st / varannan
Glutebridge 3x8st
Stående hantelpress 16kg 3x8st
Benpress med ett ben 60kg 2x8st, 50kg 2x12st/sida
Ryggresningar långsamt/kontakt 2x12st
eulalia är inte uppkopplad   Svara med citat