Visa ett inlägg
Gammal 2020-11-03, 00:05   #1921
eulalia
Registered User
 
eulalias avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 2 099
Måndag = Bänk, Rygg, Rehab!

Bänkpress med stopp, mellanbrett grepp / lägre brygga 40kg 5st, 50kg 5st, 60kg 5st, 70kg 5st, 80kg 5st, 85kg 2x2st
Bänkpress med stopp, smalt grepp 70kg 3x5st
Rodd i ringarna, med stopp 3x10st
Dead bug 2x10st på varje sida
Stående hantelpress 16kg 2x8st
Ryggresningar långsamt/kontakt 2x10st
Enarms axeldrag nedåt 30kg 2x10st/sida
Kettlebell sidorotationer 8kg 5x10st åt varje håll
eulalia är inte uppkopplad   Svara med citat