|
Måndag!
FM: Stretching ca 30min. Höft, rumpa och lår!
EM: Bänkpress och rehab! (Östrand)
Bänkpress med stopp, smalt grepp 40kg 10st, 50kg 10st, 60kg 4x8st
Musslan håll 10sek 5ggr
Höftvickningar 2x5st på varje sida
Knäböj med pinne på raka armar 5x8st
Dead bug 2x8st
Usch, kände mig olustig i kroppen! Hem och vila.
Senast redigerad av eulalia den 2020-10-05 klockan 21:21.
|