Söndag!
Musslan håll 10sek 5ggr
Glutebridge 2x10st
”Rör om i grytan” på knä 2x10st åt varje håll
Goblet squats med kettlebell 16kg 5x10st
Ryggresningar långsamt/kontakt 2x10st
Benpressar med ett ben 50kg 3x10st
Benspark med ett ben 20kg 2x10st
Lårcurl med ett ben 10kg 2x10st
Ellis höftrullningar 2x5st
Musslan håll 10sek 5ggr
|