Visa ett inlägg
Gammal 2008-06-02, 08:31   #8
Eddie Vedder
Registered User
 
Eddie Vedders avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 33 688
Citat:
Ursprungligen postat av Ch4rles Visa inlägg
Jag brukar äta vid sex-sju på kvällen, är det för tidigt? Kan tillägga att jag inte har några problem med hunger.
Just tiden är ganska irrelevant, äter du tillräckligt mycket vid den måltiden så är det ju lugnt. Om vi tar ett hypotetiskt exempel där du bör få i dig 1000kcal innan dagen är över för att nå önskad energibalans den dagen så lär skillnaden bli mycket liten med 1000kcal i ett svep klockan 19 jämfört 700kcal klockan 19 och ytterligare 300kcal klockan 21:30 t.ex.

Hungern är nog ett ganska bra riktmärke skulle jag tro. Visst är det så att hungern och energibehovet inte alltid står i korrelation men om du upplever att din viktkurva i dagsläget går i önskad riktning, att träningen går bra o.s.v. så kör på.
Eddie Vedder är inte uppkopplad   Svara med citat