Visa ett inlägg
Gammal 2012-02-10, 23:50   #87
XFactor
Registered User
 
XFactors avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
Böj:
8x90kg, 9x90kg, 7x90kg, 7x90kg tot: 31 reps

Mark:
6x150kg, 5x150kg, 5x150kg, 5x150kg tot: 21 reps

Chins:
15xKV, 11xKV, 10xKV, 12xKV, tot: 48 reps

liggande lårcurl/ benspark (superset)
3set 12 reps stegande vikt

Stående bicepscurl:
14x40kg, 11x40kg

Lights out för idag!
__________________
Tr.journal - Byggning X2 (grovisjobb & hårdträning)
Tr.journal - Från Gymmet till skidspåret
Blogg - www.4-klovern.se
"Grab a snickers! packed with peanutpower"
XFactor är inte uppkopplad   Svara med citat