Visa ett inlägg
Gammal 2012-02-08, 19:22   #83
XFactor
Registered User
 
XFactors avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
Dagens:

Bänk:
8x90kg, 8x90kg, 7x90kg, 6x90kg tot: 29 reps

Dips:
7x30kg, 6x30kg, 5x30kg, 5x30kg tot: 23 reps

Hantellyft åt sidan:
12x11kg, 12x11kg, 12x11kg, (dropset 7x11kg, 7x8,5kg, 7x6kg)

Omvänd pecdec:
3set 15reps

Cablecross underifrån:
3 set 15reps

3 set situps

Helt ok pass, kände mig inte lika pigg som senast men lyckades ändå göra en rep mer i bänken än sist så det får jag vara nöjd med. 4 dagars träning i rad har nog satt sina spår, man är lite sliten. Blir vila imorgon för att komma tillbaka riktigt starkt på fredag igen, förhopningsvis med en höftböjare som känns ok
__________________
Tr.journal - Byggning X2 (grovisjobb & hårdträning)
Tr.journal - Från Gymmet till skidspåret
Blogg - www.4-klovern.se
"Grab a snickers! packed with peanutpower"
XFactor är inte uppkopplad   Svara med citat